Esse era um livro que já estava no radar e que eu queria ler desde o começo do ano passado (quem me acompanha no instagram lembra da tour de comprar ele por R$ 30,00) e foi o livro escolhido pelo clube Leitura Orgânica para janeiro e fevereiro.
Foi um livro que mexeu muito comigo e posso até dizer que mudou a minha vida, um livro terapia sabe?
Antes de entrar em cada regra e o que mais me chamou atenção nelas, separei alguns fatos sobre o autor.
Sobre o autor
Jordan Bernt Peterson é um psicólogo clínico canadense e professor de psicologia da Universidade de Toronto. Suas principais áreas de estudo são a psicologia anormal, social e pessoal, com particular interesse na crença ideológica e na psicologia da religião. Ele já publicou mais de 100 pesquisas científicas no ramo da psicologia voltado pra criatividade, competência e personalidade.
12 regras para a vida foi Best seller em 2018 no US, Canada, the UK, Australia, New Zealand, Sweden, the Netherlands, Brazil and Norway, e já foi traduzido para 50 línguas se você quiser comprar a sua edição é só clicar aqui.
Uma curiosidade que achei interessante é que a casa dele é cheia de propaganda da URSS comprada depois que o regime caiu, como um lembrete que o ser humano prática o mal em nome do bem. Como uma das maiores formas de autoengano.
O autor passou nos últimos dois anos por problemas de saúde e voltou a produzir conteúdo para o seu canal no Youtube no final do ano passado, no vídeo de retorno ele conta um pouco dessa história. Recentemente ele anunciou que o livro vai ganhar uma continuação Beyond Order: 12 More Rules for Life (além da ordem: Mais 12 regras para a vida em tradução livre) que sai dia 30/03/2021, já coloquei na wishilist.
Agora vamos as regras, espero que te deixem instigada a ler o livro!
Regra 1 - Costas Eretas, ombros para traz
Nessa regra o autor reúne varias evidencias cientificas sobre como a nossa postura física pode nos afetar bioquimicamente. Uma pessoa que assume uma postura indefesa será percebida assim pelas outras pessoas, logo será tratada assim e se sentirá ainda mais indefesa, esse ciclo é o que ele chama de ciclo de feedback positivo.
Eu já acreditava que nossa postura diante das situações influenciavam nossa cabeça mas agora consegui entender o porque disso e até mesmo identifiquei situações onde o meu feedback positivo acontece.
Regra 2 - Cuide de você como cuidaria de alguém sob sua responsabilidade
Lembra daquela velha fala da aeromoça "Em caso de despressurização máscaras de oxigênio caíram a sua frente, coloque primeiro em você e depois nas crianças ou idosos"?
Se você não esta bem, não consegue ajudar as pessoas a sua volta não é mesmo? Essa regra aborda esse assunto, mas vai além, o autor nos mostra como é fácil ser autocrítico e exigente com nós mesmos, e como autocompaixão é mais difícil do que a compaixão que demonstramos com as pessoas a nossa volta.
Ele trás exemplos e fatos para que você tente ser mais compreensivo com você mesmo, como seria com outras pessoas e se pergunte o que eu preciso, ao invés do que eu quero, como você faria no caso de estar cuidando de alguém.
Regra 3 - Seja amigo de pessoas que querem o melhor para você
Nessa regra ele fala um pouco sobre a síndrome do herói, em que as vezes nos cercamos de pessoas que ao nosso ver precisam ser salvas, por pura vaidade e narcisismo, encaramos essas pessoas como projetos de salvação, para nos sentirmos bem e superiores. Quando na verdade isso pode até mesmo nos puxar para baixo, afinal, como escreveu o autor na página 79 "você é você e não o arquétipo de cristo, como você sabe as suas tentativas de puxar alguém para cima não o levarão - ou você - mais para baixo?"
Além de tentar não encarar as pessoas como projetos de salvação, outro ponto importante é entender se a pessoa quer ajuda, caso contrário você estará simplesmente bancando o salvador da pátria a toa.
Porém também não é sempre fácil estar perto de pessoas saudáveis e que não são projetos, uma pessoa boa e saudável é um ideal, um modelo, é preciso força e ousadia para estar ao lado de pessoas assim, humildade e coragem são fatores chave para esse relacionamento.
É uma regra excelente para refletirmos sobre os nossos relacionamentos e identificar onde podemos estar bancando o herói e forçando a nossa ajuda e quais pessoas devemos manter por perto.
Regra 4 - Compare a si mesmo com quem você foi ontem, não com quem outra pessoa é hoje
Essa regra parece um tanto óbvia né? Porém sempre acabamos nos comparando com outras pessoas e não importa o quanto somos bons em algo, o quanto estamos orgulhosos de nossas realizações, sempre terá alguém no mundo que pode fazer nos sentirmos incompetentes. Então porque nos compararmos? Cada adulto é muito individual, passou por vivencias e oportunidades diferentes, então não é justo com você se comparar com outras pessoas.
O mais saudável seria se comparar com você mesmo, afinal "sempre encontramos o mundo em um estado de insuficiência e buscamos correção, vivemos dentro de uma estrutura que define o presente como eternamente deficiente e o futuro, eternamente melhor, se não fosse assim não agiríamos nunca"
Durante essa rega ele sugere que você identifique o que quer melhorar e realmente esta disposto a melhorar, e comece com algo pequeno, "não é bom ter que arcar com coisas demais logo no começo, considerando seus talentos limitados, sua tendência a enganar, o fardo do seu ressentimento e sua capacidade de fugir da responsabilidade."
Um texto incrível para se colocar em perspectiva.
Regra 5 - Não deixe que seus filhos façam algo que faça você deixar de gostar deles
Essa é uma regra que faz muito mais sentido para quem tem filhos, ele aborda como a busca dos pais pela amizade dos filhos ao invés do respeito e autoridade que se buscava nas criações tradicionais de antigamente podem ser prejudiciais para a criança e para a sociedade.
Ele trás alguns exemplos de histórias com crianças que ele presenciou e durante a discussão vimos que essa regra não foi unanime por parte dos pais da turma, como eu ainda não tenho filhos não posso opinar muito.
Mas é uma ótima regra para quem é pai ou mãe, mesmo que seja para descordar de alguns pontos todos concordaram que foi uma reflexão valida.
Regra 6 - Deixe sua casa em perfeita ordem antes de criticar o mundo
Uma das regras mais curtinhas mas que trás uma reflexão do tipo tapa na cara, ele faz nós refletirmos sobre como nos sentimos em relação a nós mesmos, estamos felizes? Orgulhosos? Se não estamos o que podemos fazer para mudar isso?
Como podemos sequer pensar em tentar mudar o mundo, ou a sociedade se não estamos em paz com nós mesmos?
Eu já pensava um pouco nisso, mas agora com mais clareza, se cada um se preocupar em ser um pouco melhor a cada dia, todos vamos evoluir como sociedade.
Regra 7 - Busque o que é significativo, não o que é conveniente
Nessa regra você vai ler sobre sobre sacrificar o presente em nome do que importa, para que no futuro possamos colher os frutos. Sobre como sempre vamos ter um problema na mão e conforme o tempo passa esse obstáculo evolui, como se fosse um vídeo game que vamos passando de fase. Foi um capítulo que me fez refletir muito.
Regra 8 - Diga a verdade, ou pelo menos, não minta
De longe a minha regra favorita e a que mais me marcou. Me marcou tanto porque trouxe um exemplo que praticamente descreve a minha vida na página 234 e também porque ele aborda a questão de não conseguir falar não, uma coisa que é realmente difícil para mim.
Aqui ele fala sobre a sua verdade, sobre o que é verdade dentro de você mas que as vezes você reprime para agradar os outros ou por medo do que vão pensar de você. Ele mostra estudos e exemplos de como essa atitude de suprimir o que você realmente acredita pode levar a patologias.
É um texto muito especial e que se você ler com atenção pode transformar a sua vida.
Regra 9 - Presuma que a pessoa com quem você esta conversando possa saber algo que você não sabe
Sabe quando você esta conversando com alguém, mas parece mais um debate, cada um jogando o seu ponto de vista e ao invés de ouvir você fica pensando o que vai dizer a seguir?
Nesse capítulo você vai entender como é valioso realmente ouvir, não é um exercício fácil, requer empatia, mas pode mudar os seus relacionamentos.
Regra 10 - Seja preciso no que diz
"Tenha cuidado com o que diz a si mesmo e aos outros sobre o que fez, o que esta fazendo e aonde esta indo. Busque palavras corretas. Organize-as em sentenças corretas e essas sentenças, em parágrafos corretos."
Nessa regra o autor mostra como é importante conversarmos com outras pessoas, porque isso faz com que nós escutemos o que estamos falando e dessa forma ponderar o que estamos sentindo.
Ele mostra também como a forma que escolhemos contar uma história pode mudar a nossa percepção dela para melhor ou para pior, então seja preciso no que você escolhe dizer.
Regra 11 - Não incomode as crianças enquanto elas andam de skate
Para mim o assunto principal dessa regra é opressão e militância, como ambas podem ser prejudiciais e utilizam da desculpa do Bem maior para justificar os seus atos.
Quando ele aborda machismo confesso que achei os exemplos rasos e muito específicos sabe? Mas não acho que desmereça a reflexão.
Regra 12 - Acaricie um gato ao encontrar um na rua
Nesse capítulo é onde o autor coloca muitos exemplos da vida real, o verdadeiro skin in the game, pelo título eu não imaginei que o ponto chave seria, ver algo de bom no dia, mesmo quando esta tudo sombrio, nesse caso o gato ou o cachorro.
É um capítulo lindo, onde vemos exemplos de pessoas lidando com situações difíceis da melhor forma que elas conseguem e serve de combustível para inspiração para quando nós estivermos passando por situações difíceis.
Minhas principais lições
Eu gosto de me perguntar ao final de um livro de não ficção quais foram as 3 lições práticas que eu consigo tirar dessa leitura. Eu explico mais sobre esse exercício no post sobre o planner de leitura.
As três principais lições práticas que eu tirei desse livro foram tão poderosas que eu resolvi dividir aqui, mas quero deixar uma ressalva antes, tenho certeza que esse é um daqueles livros que em cada época da vida uma parte vai chamar mais atenção então me reservo ao direito de mudar de ideia em próxima leitura.
A primeira lição que mexeu muito comigo foi para de impor a sua ajuda a quem não quer, sabe aquela pessoa que você gasta a saliva sempre falando a mesma coisa, dando o mesmo conselho e ela nunca segue? Ela claramente não quer a sua ajuda, então pare de querer salva-la, não é fácil, mas você continuará ali, para quando ela pedir a sua ajuda.
A segunda lição ainda é um desafio mas é sobre ouvir realmente as pessoas, eu sou bem acelerada e faladeira, então é difícil, mas estou colocando em prática e esta melhorando!
E a ultima lição e a mais impactante porque me levou a iniciar um projeto totalmente novo foi a de honrar a minha verdade, falar sim quando eu quiser dizer sim, falar não quando quiser dizer não e não ter medo do que o outro vai pensar e sim do que vai acontecer com a minha vida caso eu não seja verdadeira comigo mesma.
Espero que você tenha gostado do post e de conhecer um pouco mais sobre o livro! Em breve volto com mais dicas!
E se você já leu o livro, me conta nos comentários o que você achou!
