Esse livro estava na minha lista de leituras, mas estava beeeem la no final na lista de prioridades, mas ele apareceu nas coisas do meu pai e veio um estalo e coloquei ele como próximo da lista.

O livro segundo o próprio autor, é sobre chegar ao cérebro pelo músculo e ao espírito pelo corpo, ele defende a relação entre o nosso corpo físico, intelecto e emocional. Ele apresenta três pilares para isso: importância de dormir cedo, alimentação saudável e movimento.

Vou colocar aqui as três lições mais importantes que eu tirei do livro, porque ele me fez refletir muito!

Sabe aquela relação radical e que gera sabotagem? Vou dar um exemplo relacionado a dieta e você muda para o que se aplica na sua vida ok? “Já furei a dieta 5 dias seguidos, isso não é pra mim”. A resposta do livro é mais libertadora do que esse radicalismo “Se você errou, ou fugiu do plano, só volta, não se culpa, finge demência e volta para o plano original” 

Eu sempre tive uma relação muito radical com tudo que eu ia fazer e sempre de auto cobrança criando um relacionamento interno de punição e castigo caso algo fugisse do plano, sim eu faço isso até hoje, e é um trabalho diário controlar isso, o pensamento que o autor relaciona a dieta e a exercício eu estou tentando aplicar a tudo na minha vida: Se você errou, ou fugiu do plano, só volta, não se culpa, não se castiga, finge demência e volta para o plano original.

Pare de se comparar com os outros! As vezes a grama do vizinho parece muito mais verde que a nossa e ficamos tão preocupados nos diminuindo ao invés de nos dedicarmos para melhorara-la. O que deveríamos fazer é: “adubar a nossa grama”, fazer o que a gente precisa fazer para ser a melhor versão de nós mesmos, não o que os outros estão fazendo.

Observação: O livro é de 2003, tem alguns conceitos desatualizados sobre alimentação e exercícios mas traz ótimos conceitos de auto responsabilidade e para buscar saúde de uma forma constante e sem culpa, então minha sugestão é pegar as partes boas e ignorar o que esta ultrapassado!