Para isso eu utilizo 2 ferramentas: Uma lista de conquistas e a Roda da vida. 

A lista de conquistas é como o nome já diz uma lista em que você vai escrever tudo o que conquistou esse ano, mas não é para se prender em coisas grandiosas é para listar desde a conquista mais básica até a super incrível, por exemplo: comecei a me alimentar melhor, estou bebendo 2 litros de água por dia, estou ouvindo mais as pessoas, estou conseguindo perdoar mais, fui promovido, comprei um carro, etc. 

No final olhe para lista e veja o quanto você evoluiu nesse ano de 2020, que foi desafiador em tantos sentidos mas que mesmo assim permitiu uma evolução na sua vida! 

A roda da vida é um gráfico onde daremos notas de 0 a 10 para cada aspecto da nossa vida, antes de preencher é necessário que você defina o que é o nível 10 em cada uma dessas áreas para você. A roda da vida nos permite identificar quais áreas estão defasadas e criar estratégias para equilibra-las, eu gosto de fazer esse exercício a cada 6 meses mais ou menos para verificar como anda o tal do equilíbrio. É natural que em certos momentos nosso foco esteja em determinada área e outras estejam mais defasadas mas isso precisa ser consciente. 

Definindo as metas: Depois que você fizer esses dois exercícios você consegue entender onde estará o seu foco e esta pronto para estabelecer metas! 

Na hora de definir as suas metas é muito importante que elas sejam SMART.